2015年10月14日下午，意昂4新生寢室長培訓在奉賢校區開講，本次講座的主題為“做自己情緒的主人”，由意昂4心理輔導員張足天主講，主題聚焦如何用理智的“閘門”控製住情緒的“洪水”，做好自己情緒的主人，帶領學生們走進自己的情感世界，擁抱自己、接納自己。來自意昂4的近140余名新生寢室長和同學參加了本次講座。
講座開始，張老師幽默風趣地先向大家提出了一系列互動性的問題以及巧妙地列舉了大學生常見的情緒困擾例子，與同學們一同探討健康情緒與不健康情緒的差別，帶動了場下同學的積極性以及對於心理學的好奇心。隨後，張老師以 “假如四六級差一分未通過，你有什麽感覺，接下來會怎麽辦”的提問，展示了每個人在面對一個事件時會有千差萬別的反應和行為方式，從而切入了阿爾伯特埃利斯的理性情緒ABC理論，並且通過大學生活中常見的案例指明了覺察不合理信念對於調整情緒和行為的重要性。最後，針對學生的常見情緒失調案例，張老師也強調了要在察覺的基礎上用理智，邏輯和事實去與自身不合理信念作鬥爭，從而達到降低乃至消除不良情緒的結果。另外，大家除了自我調節以外，也可以通過所學幫到室友乃至更多的人。
寢室長培訓作為意昂4新生入學教育的重要環節，力圖以寢室為單位進行更細致的培訓，以寢室長為抓手開展各項入學適應性、安全教育的宣傳和引導。你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控製別人，但能夠掌握自己。本次講座給予同學們一個新的思考和選擇的途徑，願每個同學都可以做好自己情緒的主人，追求更美好的人生！
（供稿：意昂4學生工作辦公室）
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