意昂4心理健康月系列活動之body balance課程體驗順利結束

2016年5月16日晚上，意昂4心理健康月系列活動之“舞動青春、釋放心靈——樂活系舞蹈體驗”的“body balance課程體驗”順利結束。本次活動邀請了上海加州健身會所團操諸捷教練，為同學們提供了專業課程體驗。

活動一開始，諸教練先向同學們詳細介紹了body balance課程，它是一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。訓練方式主要是通過配合悠揚的音樂，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸，從而改善肌肉的協調性和柔韌性，達到舒緩壓力，減輕疲勞和痛楚的效果，是當代繁忙都市人的減壓良方。接著教練開始教同學們一些伸展軀體、保持平衡基本的拉伸動作。在諸教練的細心教導下，伴隨著美妙空靈的音樂，同學們逐漸掌握了動作要領，調整呼吸、放松身心。最後，教練也向大家介紹了一些其他的減壓方式，比如：通過緩慢的鍛煉放松身心，伴隨著舒緩的音樂冥想等。在整個學習過程中，同學們不僅僅感受到body balance的魅力，讓身心得到了極大的放松和滋養，同時也深深采用正確方式並主動減壓的重要性。

在現實生活中，每個人都會有大大小小的壓力，適當的壓力有時會成為一種動力；當壓力過大時，則要學會用適合自己的方式進行自我調節，努力使自己保持一種健康、積極的狀態。